01 - Come superare la fame emotiva

L'obiettivo di questo ebook è aiutarti a comprendere il disagio emotivo, identificarne la causa e innescarlo e fornire strategie pratiche per superarlo. Nel corso della lettura di questo libro, esploreremo e diversificheremo gli aspetti della fama emotiva, dalla sua origine nelle nostre emozioni, tutte le tecniche di consapevolezza e nutrizione consapevole che ci possono aiutare a gestirla.

In particolare, questo ebook ti aiuterà a:

• Distinguere tra fama fisica ed emotiva.
• Identificherò il trigger emotivo che ti porta a mangiare.
• Sviluppare strategie per gestire le proprie emozioni senza recuperare il cibo.
• Stabilire abitudini alimentari sane che supportino il tuo benessere emotivo.
• Chiudere e utilizzare il supporto professionale quando necessario.
• Manterrò la motivazione e il monitoraggio nel tempo per garantire cambiamenti duraturi.

Supererò la fama emotiva è un viaggio personale e unico. Non esiste un'unica soluzione per tutti, ma con le informazioni e gli strumenti giusti puoi trovare la strada più adatta a te. Ti invitiamo a comprendere questo viaggio di auto-scoperta e trasformazione, e a ricordare che l'ultimo passo compiuto è una svolta verso una vita sana ed equilibrata.